Epigenetica e metilazione: come promuovere la longevità e il benessere psico-fisico
L'epigenetica studia i meccanismi biologici che regolano l'espressione dei geni in risposta a fattori ambientali. Alimentazione, stile di vita, esposizione a tossine e stress influenzano profondamente il nostro DNA e la nostra salute.
Fattori come metalli pesanti, onde elettromagnetiche e livelli elevati di cortisolo possono alterare l'equilibrio genetico sin dall'infanzia, ma grazie all'epigenetica possiamo ottimizzare il nostro benessere intervenendo attivamente.
L'importanza della metilazione per la salute e la longevità
La metilazione è un processo biologico cruciale che regola numerose funzioni cellulari. Questo meccanismo fornisce gruppi metilici (-CH3) a specifici amminoacidi delle proteine, consentendone l'attivazione e la modulazione a livello cellulare. La carenza di metilazione è associata a invecchiamento precoce e sviluppo di diverse patologie.
Alcuni nutrienti fondamentali per la metilazione includono:
- Vitamina B12 (metilcobalamina)
- Acido folico attivo (5-metiltetraidrofolato)
- Colina e SAME (S-adenosil metionina)
Queste sostanze, note come metil-donatori, si trovano in alimenti di qualità come carne grass-fed, pesce selvatico e verdure biologiche. Tuttavia, a causa dell'impoverimento nutrizionale degli alimenti moderni, l'integrazione mirata può essere necessaria per mantenere un corretto equilibrio metabolico.
Metilazione e prevenzione dell'invecchiamento
L'invecchiamento è strettamente legato all'alterazione del processo di metilazione del DNA. Studi scientifici dimostrano che una riduzione dell'attività della DNA metil-transferasi e la carenza di nutrienti chiave come folati, vitamina B12 e glutatione possono accelerare l'invecchiamento cellulare e aumentare il rischio di malattie croniche.
Carenze nutrizionali e stress ambientale possono portare a:
- Aumento dello stress ossidativo
- Riduzione della detossificazione cellulare
- Alterazioni nella sintesi proteica
- Compromissione della funzione mitocondriale
Per questo motivo, un'alimentazione sana e un'integrazione personalizzata sono essenziali per preservare la salute e rallentare i processi di invecchiamento.
Polimorfismo MTHFR e salute: un fattore genetico spesso sottovalutato
Circa il 50% della popolazione è portatore di una mutazione genetica a carico dell'enzima MTHFR, fondamentale per la conversione dell'acido folico nella sua forma attiva. La mancata attivazione dell'acido folico può portare a:
- Aumento dell'omocisteina, fattore di rischio cardiovascolare
- Disturbi neurologici e depressione
- Problemi di fertilità e aborti spontanei
- Sviluppo di malattie autoimmuni
Le persone con polimorfismo MTHFR possono beneficiare dell'assunzione di vitamine B nella loro forma metilata, come metilcobalamina e 5-metiltetraidrofolato, per supportare il metabolismo cellulare e la salute cardiovascolare.
Test epigenetico del bulbo del capello: un'analisi approfondita per la salute
Per comprendere meglio le proprie carenze nutrizionali e ottimizzare il proprio stato di salute, è consigliabile effettuare il test epigenetico del bulbo del capello, che fornisce informazioni dettagliate su:
- Livelli di vitamine e minerali essenziali
- Presenza di metalli pesanti
- Stato del microbiota intestinale
- Capacità di detossificazione
Questo test rappresenta un valido strumento per personalizzare l'integrazione e migliorare il benessere complessivo.
Epigenetica e stile di vita: un approccio consapevole alla salute
Lo stile di vita gioca un ruolo determinante nella regolazione genetica. Una corretta alimentazione, la gestione dello stress e l'assunzione di nutrienti mirati possono favorire la biogenesi mitocondriale, migliorando la produzione di energia e contrastando l'invecchiamento.
Come afferma il Dr. Bruce Lipton:
“La maggior parte della medicina considera il corpo umano come una macchina controllata dai geni. Tuttavia, è fondamentale ricordare che la macchina ha anche un guidatore: l'epigenetica.”
Conclusione
L’epigenetica ci offre strumenti concreti per migliorare la nostra salute e longevità. La conoscenza dei propri geni, attraverso test epigenetici e l'adozione di uno stile di vita sano, consente di prevenire l'insorgenza di numerose patologie e di vivere meglio e più a lungo.
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DR Fabrizio Marrone
Farmacista esperto in Nutraceutica
Fonti scientifiche: