GRIFFONIA: LA PIANTA MEDICINALE TITOLATA IN 5HTP CHE PRODUCE SEROTONINA NEL CERVELLO
PURTROPPO NON POSSIAMO PIU’ UTILIZZARLA, SCOPRIAMO IL MOTIVO E SOPRATTUTTO LE SUE PROPRIETA’ NUTRACEUTICHE “5-hydroxytryptophan (5-HTP) regardless of whether is chemically synthesised or selectively extracted from Griffonia simplicifolia seeds is considered novel in food.” ossia: ”Il 5-idrossitriptofano (5-HTP), indipendentemente dal fatto che sia sintetizzato chimicamente o estratto selettivamente dai semi di Griffonia simplicifolia, è considerato una novità negli alimenti” (NOVEL FOOD).
Questo significa che, il ministro della salute sulla base dei dati disponibili, mentre per i semi della Griffonia simplicifolia è consolidata la storia di consumo negli integratori alimentari, lo stesso non è per gli estratti selettivi dai semi della pianta, ovvero gli estratti volti a concentrare la presenza di 5-idrossi triptofano (5-htp) che, come tali, non possono essere immessi sul mercato senza preventiva autorizzazione ai sensi del regolamento sui nuovi alimenti.
Il 5-HTP sarà quindi considerato novel food, indipendentemente dal fatto che sia sintetizzato chimicamente o estratto dai semi di Griffonia simplicifolia.
Riassumendo non possiamo utilizzare più la Griffonia Titolata in 5HTP, cioè serotonina negli integratori.
VEDIAMO INSIEME LE PROPRIETA’
La Griffonia (Griffonia simplicifolia) è una pianta tropicale originaria dell'Africa occidentale. Questa pianta è nota per contenere naturalmente una sostanza chiamata 5-HTP (5-idrossitriptofano). Il 5-HTP è un aminoacido che svolge un ruolo importante nella sintesi della serotonina nel corpo umano.
l 5-HTP (5-idrossitriptofano) è un composto chimico che svolge un ruolo importante nella produzione di serotonina nel cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore, una sostanza chimica che trasmette segnali tra le cellule nervose (neuroni) nel cervello. Gioca un ruolo chiave nel regolare l'umore, l'ansia, il sonno, l'appetito e altre funzioni cognitive e comportamentali.
Queste reazioni avvengono principalmente nel cervello, ma anche nell'intestino. L'intestino è un sito importante per la produzione di serotonina e 5-HTP. Circa il 90% della serotonina presente nel corpo umano si trova nell'intestino, dove svolge un ruolo nella regolazione delle funzioni gastrointestinali. L'intestino contiene cellule specializzate chiamate cellule enterocromaffini che possono convertire il triptofano in 5-HTP e successivamente in serotonina.
Ecco come funziona il 5-HTP nel contesto della serotonina e del cervello.
Precursore della serotonina: Il 5-HTP è un precursore della serotonina, il che significa che è un passo intermedio nella sintesi della serotonina. Una volta assunto come integratore o ottenuto attraverso la dieta, il 5-HTP viene convertito nel cervello in serotonina.
Aumento dei livelli di serotonina: L'assunzione di 5-HTP può aumentare i livelli di serotonina nel cervello. Questo aumento dei livelli di serotonina è associato a miglioramenti dell'umore, alla riduzione dell'ansia e all'ottimizzazione del sonno. Per questo motivo, il 5-HTP viene talvolta utilizzato come integratore alimentare per affrontare problemi come la depressione, l'ansia e l'insonnia.
Benefici psicologici: L'aumento dei livelli di serotonina può contribuire a migliorare l'equilibrio dell'umore, a ridurre l'ansia e a promuovere una sensazione generale di benessere. Tuttavia, è importante sottolineare che l'uso del 5-HTP per scopi terapeutici dovrebbe essere fatto sotto la supervisione di un professionista della salute, poiché la regolazione dei neurotrasmettitori nel cervello è un processo complesso e può avere effetti collaterali.
Regolazione dell'appetito: La serotonina è coinvolta anche nella regolazione dell'appetito e della sazietà. Alcune persone utilizzano il 5-HTP come parte di programmi di gestione del peso per aiutare a controllare l'appetito.
TRIPTOFANO E MELATONINA: CICLO SONNO VEGLIA
Il triptofano è un aminoacido essenziale che viene introdotto nell'organismo attraverso la dieta e può essere convertito in 5htp dal nostro intestino. Una volta assorbito, il triptofano può essere utilizzato per la sintesi di vari composti nel corpo, tra cui la serotonina e successivamente, la melatonina.
Il processo di conversione del triptofano in melatonina coinvolge diversi passaggi enzimatici all'interno della ghiandola pineale, una piccola ghiandola nel cervello che regola la produzione di melatonina. Durante la notte o in condizioni di oscurità, il triptofano viene convertito in serotonina all'interno delle cellule pineali e, in seguito, la serotonina viene trasformata in melatonina.
La melatonina è un importante ormone che regola i cicli sonno-veglia, noti anche come ritmi circadiani. La sua produzione aumenta in risposta all'oscurità e diminuisce durante il giorno, contribuendo così a regolare il ritmo circadiano del corpo e a promuovere il sonno.
Le proprietà della Griffonia sono molteplici la natura ci ha messo a disposizione tutto quello che serve. Peccato non averla più a disosizione nei Nutraceutici.
Dr Fabrizio Marrone, farmacista esperto in Nutraceutica